- Olivolja, eller medelhavets fyttande guld som många kallar det, är av hörnstenarna i det sk medelhavskosten som hyllas för de positiva effekterna den har på vår kropp och vår hälsa. Inte konstigt att invånarna på ön Ikaria i Grekland är av de allra friskaste och "glömmer bort att dö".
- Olivoljan är rik på enkelomättat och fleromättat fett samt sk polyfenoler som är antioxidanter och ger olivoljan dess något bittra/peppriga eftersmak samt skyddar kroppen mot fria radikaler och minskar den sk oxidativa stressen i cellerna.
- Detta i sin tur kan dämpa inflammation och skydda bla.a. blodkärl och hjärtat . Olivolja har visats också kunna förbättra blodfetterna genom att sänka det skadliga LDL kolesterolet och höja det goda HDL kolesterolet.
- (https://nordicwellness.se/inspiration/kost/varfor-olivolja-ar-nyttigt/)
- https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/nya-ron/2013/04/mer-fett-fran-notter-och-olivolja-gav-mindre-kardiovaskular-sjuklighet-an-lagfettkost/
VAD BÖR JAG VETA INNAN JAG KÖPER OLIVOLJA?
- Att köpa olivolja är inte så enkelt som att bara ta en flaska från hyllan! För att vara säker på kvaliteten på den olja du konsumerar, behöver du följa märkningen på flaskorna för att guida dig till det bästa valet.
Du bör åtminstone uppmärksamma följande:
- Vad är det för klass på olivoljan? Det finns nämligen olika kategorier av olivolja.
Allra bästa är den som heter Extra jungfru.
VAD ÄR EXTRA VIRGIN OLIVOLJA?
- Enligt EU:s definition av Extra Virgin olivolja eller extra jungfruolja är den en olja av högsta kvalitet som utvunnits direkt av oliver och uteslutande genom mekaniska processer. Kallpressad olja, första pressningen, Extra Virgin eller Extra Jungfru är beteckningar som betyder alla samma sak. För att en olivolja skall få kallas kallpressad får temperaturen under produktion inte överstiga 27°C och surhetsgraden skall också hållas till under 0,8%!
- Extraktionsmetod: Detta är viktigt för bevarandet av näringsämnen. Ju lägre temperatur oliverna pressas i desto högre kvalitet. Den bästa kvaliteten är kallpressad olivolja. Vår oliviolja är förstås extra jungfru, kallpressad.
- Förpackning
Olivoljan är känslig för ljus, så välj mörka flaskor eller burkar alt plastpåsar med speciell ytbeläggning. - Lagring
- Tänk på att luft oxiderar olivolja och ljuset bryter ner klorofyllet som ger oljan dess gröna färg är ljuskänslig. Olivoljan tappar då både färg, smak och sina nyttiga egenskaper.
- Olivolja förvaras bäst i en mörk, sval miljö och med korken påskruvad.
- Vår grab and go förpackning skyddar olivoljan från både ljus och luft så att den känns som nyöppnad varje gång!
- Om du råkar sätta förpackningen i kylskåp kan olivoljan grumlas eller stelnas. Detta är naturligt och inget farligt. Kasta inte olivoljan! När den får stå i rumstemperatur igen får den tillbaka sin vanliga konsistens. Olivoljan kan användas när den är grumlig.
- TILL SIST,
- Betyder högre pris, bättre kvalitet?
- Detta är alltid en svår fråga men vad gäller olivolja är det inte alltid dyrast som är bäst om man skall tro på följande test i alla fall!
- https://www.testfakta.se/sv/livsmedel/article/billig-olivolja-nyttigast